O ver\u00e3o est\u00e1 chegando! Durante essa temporada, muita gente viaja para curtir a praia ou a piscina em outras cidades. Para que a aventura seja perfeita e voc\u00ea n\u00e3o enfrente nenhum problema, nada melhor do que saber mais sobre os cuidados com o sol.<\/p>\n
Muitas vezes, as pessoas esquecem da prote\u00e7\u00e3o, o que resulta em enormes preju\u00edzos em meio \u00e0s f\u00e9rias, como queimaduras, insola\u00e7\u00e3o, bolhas na pele e at\u00e9 mesmo mal-estar. Chato, n\u00e9?<\/p>\n
Para evitar essas complica\u00e7\u00f5es, reunimos dicas para voc\u00ea se cuidar e curtir os momentos com tranquilidade<\/a>. Confira!<\/p>\n Engana-se quem pensa que os cuidados com o sol devem ser apenas externos. O primeiro passo para aproveitar o ver\u00e3o com seguran\u00e7a \u00e9 manter o corpo hidratado. Beber bastante l\u00edquido, como \u00e1gua mineral ou de coco e sucos naturais, \u00e9 fundamental!<\/p>\n A \u00e1gua \u00e9 o principal componente para evitar o ressecamento do pele, mantendo-a bonita e saud\u00e1vel por muito mais tempo.<\/p>\n Consumindo a quantidade certa de l\u00edquidos, voc\u00ea evita problemas de desidrata\u00e7\u00e3o, que podem causar sonol\u00eancia, dor de cabe\u00e7a e boca seca. A dica \u00e9 beber de seis a oito copos de l\u00edquido por dia, principalmente durante os per\u00edodos mais quentes.<\/p>\n No ver\u00e3o, o protetor solar precisa ser seu melhor amigo. Nessa \u00e9poca, ficamos muito expostos ao sol e, consequentemente, mais sujeitos a sofrer os danos da radia\u00e7\u00e3o. Quando n\u00e3o nos protegemos corretamente, corremos o risco de desenvolver complica\u00e7\u00f5es como insola\u00e7\u00e3o, queimaduras, manchas e o temido c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n Se voc\u00ea n\u00e3o tem o costume de utilizar o produto, considere uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos. O filtro solar \u00e9 fundamental para absorver ou refletir a radia\u00e7\u00e3o ultravioleta, diminuindo os danos.<\/p>\n \u00c9 importante escolher uma vers\u00e3o de, no m\u00ednimo FPS 30. Lembre-se: a aplica\u00e7\u00e3o do produto deve ser di\u00e1ria, at\u00e9 mesmo nos dias nublados. Caso voc\u00ea esteja no mar ou piscina<\/a>, \u00e9 necess\u00e1rio reaplic\u00e1-lo a cada duas horas.<\/p>\n Outra maneira de se proteger do sol \u00e9 usando acess\u00f3rios. Esse \u00e9 o caso do chap\u00e9u que, de prefer\u00eancia, precisa ter abas largas. Ele evita que a radia\u00e7\u00e3o ultravioleta atinja o couro cabeludo e, de quebra, ajuda a deixar o visual mais interessante.<\/p>\n O mesmo vale para os \u00f3culos escuros. Muitos n\u00e3o sabem, mas o sol pode ser altamente prejudicial aos olhos, causando problemas como les\u00f5es na c\u00f3rnea, catarata e degenera\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos. Para acertar na escolha, procure uma \u00f3tica de confian\u00e7a e somente utilize modelos com prote\u00e7\u00e3o UVB e UVA.<\/p>\n Existem tamb\u00e9m as roupas com prote\u00e7\u00e3o solar. Elas s\u00e3o eficazes e pr\u00e1ticas, ainda mais para as crian\u00e7as<\/a>. Nas lojas especializadas, \u00e9 poss\u00edvel encontrar blusas, camisetas, shorts, bon\u00e9s e viseiras com esse diferencial. Experimente!<\/p>\n A boa alimenta\u00e7\u00e3o deve estar na sua lista de cuidados com o sol. Explicamos: a temperatura ideal do corpo humano \u00e9 de 36\u00b0C. No inverno, o organismo gasta mais energia para manter essa temperatura, enquanto no ver\u00e3o o consumo diminui.<\/p>\n Quando nos alimentamos, o sangue se concentra no aparelho digestivo para receber os nutrientes. E quanto mais ingerimos alimentos pesados ou gordurosos, mais intenso esse processo fica. O resultado? Sono excessivo, cansa\u00e7o e tontura.<\/p>\n Por isso, al\u00e9m de beber muita \u00e1gua, \u00e9 primordial consumir comidas leves e nutritivas, como banana, uva, gr\u00e3o-de-bico e nozes. Tudo isso sem contar verduras, legumes e carnes magras.<\/p>\n Com o aquecimento global, e a intensa incid\u00eancia dos raios solares, \u00e9 preciso tomar cuidado com o hor\u00e1rio de exposi\u00e7\u00e3o ao sol. Em geral, indica-se evitar per\u00edodos de pico, que v\u00e3o das 10h \u00e0s 16h.<\/p>\n Para pessoas com pele sens\u00edvel, crian\u00e7as e idosos, \u00e9 recomendado ser bastante detalhista, tomando banhos de sol somente ap\u00f3s \u00e0s 17h nos dias mais quentes. A princ\u00edpio, isso pode parecer irrelevante, mas acredite: trata-se de outra forma de se proteger.<\/p>\n Viu s\u00f3? Seguir alguns cuidados com o sol \u00e9 mais f\u00e1cil do que parece! H\u00e1bitos simples s\u00e3o capazes de render benef\u00edcios ao corpo em curto, m\u00e9dio e longo prazo!<\/p>\n Se voc\u00ea gostou das dicas, aproveite e assine nossa newsletter. Voc\u00ea receber\u00e1 outros posts em primeira m\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O ver\u00e3o est\u00e1 chegando! Durante essa temporada, muita gente viaja para curtir a praia ou a piscina em outras cidades. Para que a aventura seja perfeita e voc\u00ea n\u00e3o enfrente … 1. Beba muita \u00e1gua<\/h2>\n
2. Passe protetor solar diariamente<\/h2>\n
3. Use acess\u00f3rios de prote\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
4. Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o leve e saud\u00e1vel<\/h2>\n
5. Evite a exposi\u00e7\u00e3o solar em hor\u00e1rios de pico<\/h2>\n
Leia mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1919,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"yst_prominent_words":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/grvacation.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1460"}],"collection":[{"href":"http:\/\/grvacation.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/grvacation.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/grvacation.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/grvacation.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1460"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/grvacation.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2138,"href":"http:\/\/grvacation.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1460\/revisions\/2138"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/grvacation.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1919"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/grvacation.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/grvacation.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/grvacation.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1460"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"http:\/\/grvacation.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=1460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}